Los plátanos tienen carbohidratos

Los plátanos o bananas, no solo contienen carbohidratos, sino que su cantidad es superior a otras frutas.   Los plátanos son una fuente rica en carbohidratos, principalmente en forma de almidón en plátanos verdes y en forma de azúcar en plátanos maduros. La composición nutricional de los plátanos cambia drásticamente durante su maduración. Los plátanos … Leer más

Consejos para no engordar en Navidades

Con las navidades acercándose por estas fechas, mantener una dieta equilibrada y sin excesos puede ser complicado debido a que los dulces y comidas deliciosas están por todas partes. Sin embargo, esta época del año se puede llevar bien con el enfoque correcto, algunas recetas adecuadas y manteniendo la mayor parte de los buenos hábitos … Leer más

¿Son los carbohidratos esenciales para nuestra salud?

Para entender si los carbohidratos son esenciales primero debemos entender qué es lo que necesita el cuerpo para sobrevivir y mantenerse sano. Existen los nutrientes esenciales y los nutrientes no esenciales. Los nutrientes no-esenciales son los que el cuerpo puede producir por si mismo y no es necesario proporcionárselos a través de la comida. Los … Leer más