¿Cómo puedo resistirme a un antojo de comida?

Los antojos de comida son notoriamente difíciles de resistir. El olor de rosquillas fritas, un atisbo de patatas fritas saladas o el susurro de un paquete crujiente pueden llevar incluso a los más fuertes de nosotros a romper rápidamente nuestra sana determinación de no picar. Los antojos están vinculados a la memoria. Cuando comemos un … Leer más¿Cómo puedo resistirme a un antojo de comida?

El vínculo entre la salud intestinal y el peso

¿Es posible que las bacterias intestinales te estén engordando? Se cree que un bioma variado de bacterias intestinales tiene varios beneficios, incluso en la medida en que mejora nuestro estado de ánimo. Las nuevas evidencias sugieren que también podría tener un efecto físico, haciéndole más delgado o incluso más pesado. Nuestras tripas contienen alrededor de … Leer másEl vínculo entre la salud intestinal y el peso

¿Comemos demasiadas proteínas?

¿Comemos demasiadas proteínas? ¿Nos ayudan a bajar de peso? Muchos de nosotros elegimos comer una dieta alta en proteínas, con productos ricos en proteínas rápidamente disponibles, pero ¿cuánta proteína realmente necesitamos? ¿Y de verdad nos ayuda a perder peso? A principios del siglo XX, el explorador del Ártico Vilhjalmur Stefansson pasó cinco años comiendo solo … Leer más¿Comemos demasiadas proteínas?

La función de los carbohidratos en la dieta

Los carbohidratos son los encargados de proporcionarnos la energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar diariamente, siendo la base de la pirámide alimenticia. También llamados hidratos de carbono, son el combustible que todos los seres vivos necesitamos y uno de los pilares de nuestra dieta. Los carbohidratos (también llamados glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos) … Leer másLa función de los carbohidratos en la dieta

Metabolismo y carbohidratos

¿Cómo están relacionados el metabolismo y los carbohidratos? La relación entre ambos puede ayudar a comprender el importante papel que los carbohidratos tienen en nuestras necesidades alimenticias. Tener una mejor comprensión de la relación entre los dos nos ayudará a tomar mejores decisiones cuando estemos dieta para bajar de peso y para reducir grasa corporal. … Leer másMetabolismo y carbohidratos

Carbohidratos complejos

Los carbohidratos complejos (carbohidratos) son básicamente los alimentos en forma integral, como pan integral, avena, muesli y arroz integral. Los carbohidratos complejos se descomponen en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples y por lo tanto proporcionar una corriente progresiva constante de energía durante todo el día. Los hidratos de carbono naturales son también una … Leer másCarbohidratos complejos